정보 - 습관처럼 무의식적으로 하는 몸에 안 좋은 자세

정보 - 습관처럼 무의식적으로 하는 몸에 안 좋은 자세

 

 

 

 

 

목, 허리 작살

 

 

 

 

허리, 턱 작살

 

 

 

 

골반 틀어진다고 함.

대신 밑에 발 받침대 놓고 쓰면 나음

 

 

 

 

잘못된 자세로 앉았을 때

 

 

 

 

앉앙서 한쪽 다리 집어넣기

 

 

 

 

 

무릎꿇기 , 양반다리

무릎갈아버리기 직빵 이거 진심 갈림

 

 

 

 

요조숙녀자세, 안방마님자세, 반가사유상자세

 

 

 

 

빨래터 아낙네자세, 샤론스톤자세

골반작살 무릎 작살 최악

 

 

 

 

거북목 일자목

목 뒤 뭉친살 박히기 딱 좋고 두통오기 아주 좋은 자세

 

 

 

 

 

그렇다면 의자에 앉을 때 올바른 자세는?

 

 

 

 

ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ 내꿈은롯데우승보기

 

 

 

 

 

양반다리

 

 

 

 

한 쪽 다리 꼬기

 

 

 

 

4자 다리 

무릎 안 좋고 골반 틀어져 있을 수록 이 자세가 편할 확률 높음

 

 

ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ나문희준

 

 

허리 척추 골반 한번에 아작나는 자세

 

사진에서도 볼 수 있다시피 한쪽 어깨를 굴곡한 상태에서 후관절낭쪽에 무게를 싣고 있습니다. 

보통 흉곽이 넓고 허리가 얇기때문에 아래쪽 흉곽은 바닥에 의해 위로 밀릴 가능성이 있고 오히려 중력에 의해 아래로 밀릴 수 있습니다. 위쪽 다리가 내회전되고 내전되어서 외전근육인 중둥근이 계속 이완되고 있습니다.

 

그래서 한족 옆으로 자는 습관은 요추를 바닥쪽 방향으로, 흉추를 위쪽 방향으로 휘게 만들어 척추측만과도 연관이 있고 중둔근에 문제를 일으켜 골반의 통증에서도, 허리의 통증에서도, 무릎의 통증에도 연관이 있습니다.

 

 

좌측을 바닥으로 잘 경우에 생길 수 있는 측만 방향

 

 

 

ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ 테이프 깔까