정보 - 아플 때 편하게 잠 자는 방법, 잠잘때 최악의 자세

정보 - 아플 때 편하게 잠 자는 방법, 잠잘때 최악의 자세

 

 

 

아플 때 편하게 잠 자는 방법

 

 

 

 

생리통 : 전신은 곧게 편 상태에서 베개를 무릎 뒤쪽에

축농증 : 베개를 높게 베고 자면 콧물이 목 뒤로 넘어가는 것을 방지

목통 : 수건을 말아서 목 아래 받쳐 자면 굳은 목통에 효과적

허리통 :  허리와 종아리 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리를 쭉 핀 상태에서 자기

두통 : 수건을 말아서 목 아래 받쳐 자면 굳은 목통에 효과적

어깨통 : 다리에 베개를 끼우고 자면 통증에 효과적

소화불량 : 왼쪽으로 돌아 무릎을 구부린 채로 자면 도움됨

 

ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ

 

 

 

 

 

 

 

잠잘때 최악의 자세

엎드려서 자는 유형
만세하고 자는 자세
한쪽으로 웅크려 자는 유형
다리 꼬고 자는 유형
높은 베개 사용
베개 끼고 몸 비틀 자세

 

 

 

 

 

 

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