잠자기 전에 하면 딱! 하루에 10분정도 추천하는 자세

 

잠자기 전에 하면 딱! 하루에 10분정도 추천하는 자세

 

 

 

하루에 5분 10분 정도만 이 자세를 해보세요.
스트레스 받거나 외부요인으로 인해
약간 틀어진 장기들이 제 위치를 찾아가고 다리의 붓기 까지 빼주는..
라운드숄더 거북목 있는분들은 어깨 목 통증있던게 시원해짐

 

 

목 목뒤를 길게 유지

눈 감은상태

팔꿈치 가볍게 구부리고 위로 올리기

어깨 바닥에 단단히 부착

가슴 느긋하게 열어준다

골반 가능한 벽에 접근

 

 

 

 

 

ㅊㅊ https://x.com/mytip_o_/status/1804897476459315592