공생관계

7월 9일 화요일 오늘의 띠별 운세  # 쥐띠다른 날에 비해서 집중력이 강해지고, 컨디션도 매우 좋은 하루다. 동이 트니 발걸음이 바빠진다. 좋은 기운이 계속해서 들어오니 다 취하기도 벅차다. 바야흐로 좋은 기운이 충만하니 마음 놓고 하고 싶은 일들을 해도 되는 하루다. 집안이 창성하고 재산도 늘 수 있는 하루가 되겠다. 60년생 : 계획에 없는 무리한 자리는 피하도록 하는 것이 유리할 것이다. 나쁜 습관일 수 있다 72년생 : 새로운 거래가 있겠으나 큰 소득은 없겠다. 그래도 매사에 신중하게 거래하는 것이 좋다. 84년생 : 객관적인 시각에서 바라봐야 한다. 나서서 해결하려 들지 마라. 96년생 : 어려운 숙제가 찾아온 탓에 편법의 유혹이 손짓하게 되나, 정석대로 행해야 한다.   # 소띠사랑이 찾아오..

잠자기 전에 하면 딱! 하루에 10분정도 추천하는 자세    하루에 5분 10분 정도만 이 자세를 해보세요.스트레스 받거나 외부요인으로 인해약간 틀어진 장기들이 제 위치를 찾아가고 다리의 붓기 까지 빼주는.. 라운드숄더 거북목 있는분들은 어깨 목 통증있던게 시원해짐  목 목뒤를 길게 유지눈 감은상태팔꿈치 가볍게 구부리고 위로 올리기어깨 바닥에 단단히 부착가슴 느긋하게 열어준다골반 가능한 벽에 접근     ㅊㅊ https://x.com/mytip_o_/status/1804897476459315592

자식이 부모님 폰에 가장 먼저 해드려야 하는 일   핸드폰 문자?카톡?핸드폰 번호 옮기기?사진 옮기기?다 아님. 가까이 사는 자식도 있지만 멀리사는 자식일수록핸드폰에 의료정보부터 입력해놔야 한다고 함. 요즘 응급상황에서 폰부터 먼저 확인한다고 함신분증이 없어도 신원확인이 빠르며 지병이나 알러지도 빠르게 파악이 가능하다고 함갤럭시설정-안전-의료정보 세팅아이폰건강 앱 - 요약 - 프로필 - 의료정보편집  ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ

10분컷 라운드숄더 거북목 긴장상태의 어깨에 좋은 스트레칭!    https://youtu.be/5kjKYj7Dyh0?si=eMdNdnzXrhiErxDd       1. Neck St(R) 1분 /  (L) 1분 몸통 뒤로 두손잡아 한쪽 허리에 두고 등 뒷부분을 긴장해 줍니다.어깨는 아래로 끌어내려 주고 목은 손이 위치한 부분으로 지긋이 당겨 이완해주세요목을 옆으로 늘렸다가 천천히 뒤로 젖혀서 위아래 전체적으로 풀어줘도 좋음목을 과도하게 꺽으면 오히려 통증이 느껴지니 천천히 늘려주듯이 동작해주기      2. Fron St(R) 1분 / (L) 1분팔꿈치는 몸에 댄 상태에서 몸통을 살짝 외회전하면 어깨와 가슴이 늘어남굽어진 어깨를 펴주고 동시에 등근육은 조여주기     3. Back St 1분 두 손바닥..

정보 - 아플 때 편하게 잠 자는 방법, 잠잘때 최악의 자세   아플 때 편하게 잠 자는 방법    생리통 : 전신은 곧게 편 상태에서 베개를 무릎 뒤쪽에축농증 : 베개를 높게 베고 자면 콧물이 목 뒤로 넘어가는 것을 방지목통 : 수건을 말아서 목 아래 받쳐 자면 굳은 목통에 효과적허리통 :  허리와 종아리 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리를 쭉 핀 상태에서 자기두통 : 수건을 말아서 목 아래 받쳐 자면 굳은 목통에 효과적어깨통 : 다리에 베개를 끼우고 자면 통증에 효과적소화불량 : 왼쪽으로 돌아 무릎을 구부린 채로 자면 도움됨 ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ       잠잘때 최악의 자세엎드려서 자는 유형만세하고 자는 자세한쪽으로 웅크려 자는 유형다리 꼬고 자는 유형높은 베개 사용베개 끼고 몸 비틀 자세      ㅊ..

역대가로 구매 가정의 달 선물추천! 유산균 종근당 락토핏 골드 구매후기 하루 한알로 300억 유산균! 장건강에 좋은 락토비프 유산균 후기https://0life-relationship.tistory.com/158 하루 한알로 300억 유산균! 장건강에 좋은 락토비프 유산균 후기하루 한알로 300억 유산균! 장건강에 좋은 락토비프 유산균 후기 워낙에 야채 채소를 잘 섭취하지 않는 편이기도 하고, 언제부터인가 화장실가는게 불편해짐. 대체적으로 간편식품? 을 많이 섭취0life-relationship.tistory.com유산균 추천! 장건강을 생각한다면 재로우 사카로미세스 보울라디https://0life-relationship.tistory.com/87 유산균추천! 장건강을 생각한다면 재로우 사카로미세스 보울..

정보 - PT해도 체력이 그대로인 이유 체력, 근력 같이 길러야 하는 이유 2년동안 같이 운동한 pt 선생님이 이젠 근력이 많이 생기고 운동하는 자세도 좋아졌다고 해서 용기내서 물어봤다. "선생님, 그런데 운동하면서 몸도 좋아지도 생활이 달라졌다는 사람들이 있잖아요. 저는 왜 여전히 피곤하고 힘이 안날까요?" "근력이 좋아지셨는데 체력이 여전히 약해서 그래요." "네???? (근력이 체력 아니었나? 트위터에선 그렇다고 하던데.)" "체력을 키우려면 가장 빠른 방법으로는, 여기 트레드밀에서 30분씩 걸으세요. 뛰는 것보다는 경사를 조금 지게해서 빨리 걷는게 더 좋아요." 뭔가 되게 허무한, 악기 레슨을 받으면서 연습은 하나도 안한 것 같은 기분이었다. 체력 = 유산소(달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등) ..

미친 핫딜 3000원에 어메이징오트 5종 버라이어티 세트 맛본 후기 아침에 간단히 마시기 좋은 매일유업 어메이징오트 오리지널 후기 https://0life-relationship.tistory.com/134 아침에 간단히 마시기 좋은 매일유업 어메이징오트 오리지널 후기 아침에 간단히 마시기 좋은 매일유업 어메이징오트 오리지널 후기 무더위에 아침마다 아침밥을 챙겨먹기는 힘들고 입맛도 없고 힘들때 아침으로 마시기 좋은 어메이지 오트 오리지널 후기입니 0life-relationship.tistory.com 초코맛도 나왔다! 신상 어메이징오트 초콜릿 후기 https://0life-relationship.tistory.com/172 초코맛도 나왔다! 신상 어메이징오트 초콜릿 후기 초코맛도 나왔다! 신상 어메이징오..

하루 한 알로 내 몸은 내가 지키자! I'm Vita 멀티비타민 데일리 후기 칼마디 찾으시는 분들께 추천하는 국민칼마디 쁘띠앤 후기 https://0life-relationship.tistory.com/104 칼마디 찾으시는 분들께 추천하는 국민칼마디 쁘띠앤 후기 칼마디 찾으시는 분들께 추천하는 국민칼마디 쁘띠앤 후기 최근에 눈이 떨려서 찾아보게 된 마그네슘 눈꺼풀이 떨리는 원인은 대게는 스트레스, 피로, 과로 , 고혈압 , 과민성 대장증후군, 카페 0life-relationship.tistory.com 하루 한알로 간편하게 데일리 영양밸런스 맞추기! 아임비타 멀티비타민 데일리 구매 후기입니다. 현대인들의 필수품이라는 데일리 멀티비타민!! 식사도 제때 챙기기 힘들고 나이 한살 먹어가면서 괜히 멀티비타민을..

유산균추천! 장건강을 생각한다면 재로우 사카로미세스 보울라디 인터넷에서 보니까 재로우꺼가 유산균 괜찮다고 해서 여성용 유산균 다음으로 구매해본 재로우 사카로미세스 보울라디 후기입니다. 여성용꺼보다는 저렴해서 쿠팡에서 구매해봄. 가격을 비교해보니 쿠팡이 가장 합리적? 인거 같아서 유산균은 쿠팡에서 구매하는 편임. 아이허브도 예전에 비해 가격이 많이 올라서 그게 그거더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 180 캡슐에 37000원 대에 구매했습니다. 사카로미세스 보울라디 플러스 MOS 50억 프로바이오틱 + 프리바이오틱 장관기능강화 글루텐, 유제품 무함유 , 채식주의자, 비건에 적합, 베지캡슐 , 냉장보관 필요없음. 섭취방법 1일 1~2 캡슐, 식사전 식사시 섭취 보관방법 직사광선 및 고온다습한 곳을 피해 서늘한 곳에 보관 어린..